フレッシュネスバーガーのカロリーは？カロリー低いメニューを並べてみた

こんにちは！オーガニック大好きまゆゆんです。フレッシュネスバーガーのカロリーは高いのかな？低いのかな？気になりますよね？フレッシュネスバーガーのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

フレッシュネスバーガーのハンバーガーのカロリーはどうなの？
フレッシュネスバーガーのハンバーガーのカロリー比較
バンズのカロリー比較
サイドメニューのカロリー比較
デザートのカロリー一覧
ドリンク（ホット）のカロリー一覧
ドリンク（コールド）のカロリー一覧
フレッシュネスバーガーのカロリーのまとめ

フレッシュネスバーガーのハンバーガーのカロリーはどうなの？

フレッシュネスバーガーはまゆゆんがまだ仕事をしている頃、ランチでたまに利用していました。フレッシュネスバーガーのハンバーガーは野菜がいっぱい入っているし、ほかのハンバーガーチェーンよりカラダに何となくよさそうな感じがして（笑）そのあたりがモスバーガーとかぶります。

フレッシュネスバーガーはモスバーガーみたいにイメージがよくてワクワクするよねー。こちらがメニューの一部です。フレッシュネスバーガーは何となく他と違うというか、メニューも写真ではなく絵なんですよね。何で？アメリカン？ハワイアン？

参照：フレッシュネスバーガー

フレッシュネスバーガーのWEBサイトには栄養成分情報があって、そこにカロリーは掲載されていますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。ハンバーガーってカロリー高いのかな？

参照：栄養成分情報

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、フレッシュネスバーガーのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

フレッシュネスバーガーのハンバーガーのカロリー比較

フレッシュネスバーガーのカロリーを低い順番に並べてみます。まずはハンバーガーから。通常のカロリーと低糖質バンズを使った場合のカロリーの２種類を比較します。

単位：kcal

順位	メニュー	カロリー	低糖質
1	テリヤキバーガー	376	333
2	フィッシュバーガー	381	344
3	クラシックバーガー（シングル）	411	359
4	ホットクリスピーチキンバーガー	412	390
5	ベーコンオムレツバーガー	418	394
6	フレッシュネスバーガー	419	391
7	チーズバーガー	424	367
8	テリヤキチキンバーガー	430	406
9	スパムバーガー	444	415
10	黒毛和牛メンチカツバーガ－	458	406
11	塩レモンチキンバーガー	468	398
12	クリスピーチキンバーガー	472	417
13	フレッシュネスチーズバーガー	476	448
14	クラシックチーズバーガー（シングル）	496	444
15	アボカドバーガー（シングル）	536	484
16	クラシックベーコンエッグバーガー（シングル）	560	496
17	クラシックバーガー（ダブル）	630	578
18	クラシックベーコンエッグチーズバーガー（シングル）	645	581
19	クラシックチーズバーガー（ダブル）	715	704
20	アボカドバーガー（ダブル）	756	704
21	クラシックベーコンエッグバーガ－（ダブル）	779	715
22	クラシックベーコンエッグチーズバーガー（ダブル）	864	800

もっとも低カロリーなのはテリヤキバーガーです。お店の名前のついたフレッシュネスバーガーは419kcalとまずまずです。もっともカロリーが高いのはクラシックベーコンエッグチーズバーガーです。

バンズのカロリー比較

フレッシュネスバーガーのバンズは３種類あります。バンズのカロリーを比較してみます。

単位：kcal

順位	メニュー	カロリー
1	低糖質バンズ	118
2	パンプキンバンズ	142
3	ゴマバンズ	169

バンズでは低糖質バンズがカロリーが低く、118kcalです。ゴマバンズが169kcalでいバンズの中ではカロリーが高めです。

サイドメニューのカロリー比較

フレッシュネスバーガーのサイドメニューのカロリーを比較してみます。

単位：kcal

順位	メニュー	カロリー
1	ベジタブルスープ	68
2	ボルシチ	99
3	マッシュルームクリームスープ	122
4	コールスローサラダ	127
5	パンプキンスープ	158
6	オニオンリングR	187
7	フライドポテトＲ	216
8	フライドチキン（プレーン）	230
9	フライドチキン（ホット）	241
10	チキンナゲット	266
11	オニオンリングL	280
12	フライドポテトＬ	324
13	ホットドッグ	331
14	チーズドッグ	450

サイドメニューではベジタブルスープが68kcalで低カロリーメニューです。ホットドッグ、チーズドッグはもちろんサイドメニューの中ではカロリーが高い。フライドポテトとオニオンリングではフライドポテトの方がカロリーが40kcalほど高いので、まよったらオニオンリングのほうがいいですね。

デザートのカロリー一覧

フレッシュネスバーガーのデザートニューはどうでしょうか？デザートのカロリーを低い順に並べてみます。

単位：kcal

順位	メニュー	カロリー
1	Ｋフレアコーン	19
2	シルクアイス　（フレンチバニラ）	90
3	シルクアイス　（ストロベリー）	90
4	シルクアイス　（チョコレート）	90
5	ミニドーナツ（プレーン）	96
6	ミニドーナツ（紅茶）	96
7	ミニドーナツ（レーズン）	108
8	ミニドーナツ（チョコレート）	109
9	ブラウニー	130
10	マンゴーノレアチーズケーキ	135
11	シルクアイス　（フレンチバニラ）	140
12	シルクアイス　（ストロベリー）	140
13	シルクアイス　（チョコレート）	140
14	シルクアイス　（抹茶）	140
15	シルクアイス　（ブルーベリーヨーグルト風味）	140
16	シルクアイス　（バニラ＆チョコレート）	140
17	シルクアイス　（マンゴー）	140
18	シルクアイス　（巨峰）	140
19	レーズンオートミールクッキー	142
20	ダブルファジクッキー	152
21	ドーナツ（パンプキン）	190
22	イチゴトブルーベリーノケーキ	191
23	冷凍バナナケーキ	220
24	バナナケーキ	224
25	マフィン（プレーン）	239
26	生チョコチーズケーキ	250
27	マフィン（チョコレート）	260
28	ベイクドチーズケーキ	285
29	ドーナツ（プレーン）	289
30	ドーナツ（紅茶）	289
31	ドーナツ（チョコレート）	320
32	ドーナツ（レーズン）	323

Kフレアコーンが19kcalで低カロリーです。シルクアイスも90kcalと低カロリーなデザートなのでおススメです。デザートでカロリー高めなのはドーナツですね。

ドリンク（ホット）のカロリー一覧

フレッシュネスバーガーのホットドリンクのカロリーはどうでしょうか？ホットドリンクのカロリー低い順に並べてみます。

単位：kcal

順位	メニュー	カロリー
1	ブレンドコーヒーS	0
2	オーガニックティ－Ｔ	0
3	オーガニックティ－Ｇ	0
4	カモミールティー	0
5	ブレンドコーヒーＴ	1
6	ブレンドコーヒーＧ	1
7	ローズヒップティー	4
8	カフェラテＳ	90
9	自家製ジンジャーエールＴ	131
10	フレッシュレモネードＴ	142
11	カフェラテＴ	166
12	チャイＳ	170
13	フレッシュレモネードＧ	172
14	カフェラテＧ	180
15	自家製ジンジャーエールＧ	182
16	ショコラＳ	229
17	チャイＴ	258
18	チャイＧ	339
19	ショコラＴ	343
20	ショコラＧ	457

フレッシュネスバーガーのホットドリンクでカロリーがゼロで低いのは、コーヒー、オーガニックティー、カモミールティーです。チャイやショコラはカロリー高めなので控えた方がいいかも。

ドリンク（コールド）のカロリー一覧

フレッシュネスバーガーのコールドドリンクのカロリーはどうでしょうか？コールドドリンクのカロリー低い順に並べてみます。

単位：kcal

順位	メニュー	カロリー
1	ブレンドコーヒーＳ	0
2	オーガニックティＴ	0
3	オーガニックティＧ	0
4	コカ・コーラゼロＳ	0
5	コカ・コーラゼロＴ	0
6	コカ・コーラゼロＧ	0
7	爽健美茶Ｓ	0
8	爽健美茶Ｔ	0
9	爽健美茶Ｇ	0
10	ブレンドコーヒーＴ	1
11	ブレンドコーヒーＧ	1
12	スプライトＳ	66
13	カフェラテＳ	70
14	コカ・コーラ　Ｓ	72
15	レモン＆クランベリーソーダＴ	82
16	スプライトＴ	82
17	カフェラテＴ	84
18	コカ・コーラ　Ｔ	90
19	ＱｏｏオレンジＴ	90
20	オレンジジュースＳ	105
21	生ビールＴ	120
22	チャイＳ	121
23	レモン＆クランベリーソーダＧ	125
24	オレンジジュースＴ	126
25	自家製ジンジャーエールＴ	131
26	スプライトＧ	131
27	カフェラテＧ	139
28	フレッシュレモネードＴ	142
29	コカ・コーラ　Ｇ	144
30	チャイＴ	147
31	オレンジジュースＧ	147
32	生ビールＧ	160
33	フレッシュレモネードＧ	172
34	ショコラＳ	178
35	自家製ジンジャーエールＧ	182
36	ショコラＴ	229
37	チャイＧ	242
38	ショコラＧ	330