こんにちは！オーガニック大好きまゆゆんです。ケンタッキーフライドチキンのカロリーは高いのかな？低いのかな？気になりますよね？ケンタッキーフライドチキンのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。
目次
ケンタッキーフライドチキンのカロリーはどうなの？
ケンタッキーはフライドチキンのお店です。あの独特な匂いが食欲をそそりますよねー。パパが大好きなので、まゆゆんもたまーにケンタッキーのお肉をいただきます。食べだすととまらないよねー、あのお肉は！
ケンタッキーフライドチキンのメニューの中に栄養成分表・アレルゲン情報があって、そこにカロリーは掲載されていますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。チキンって油ギッシュなのでカロリーは高いイメージですけど。
カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、ケンタッキーフライドチキンのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。
ケンタッキーフライドチキンのチキンのカロリー比較
ケンタッキーフライドチキンのカロリーを低い順番に並べてみます。まずはフライドチキンから。
単位：kcal
| 順位 | メニュー | ｶﾛﾘｰ |
| 1 | 骨なしケンタッキー旨塩 | 141 |
| 2 | ポップコーンチキン | 188 |
| 3 | 骨なしケンタッキー | 204 |
| 4 | やみつきだれチキン | 229 |
| 5 | あら挽き黒胡椒チキン | 231 |
| 6 | オリジナルチキン | 237 |
| 7 | 極旨塩だれチキン | 246 |
| 8 | レッドホットチキン | 266 |
もっとも低カロリーなのは骨なしケンタッキー旨塩。でも定番メニューではないですね。季節限定かな？オリジナルチキンは１つ237kcalです。5つ食べたら1,000kcal越えです。そんなに食べないか（笑）
オリジナルチキンよりは骨なしケンタッキーの方がカロリー低めです。でもオリジナルチキンの方がおいしいよね。
サンド・ツイスターのカロリー比較
ケンタッキーフライドチキンのサンド・ツイスターのカロリーを比較してみます。
| 順位 | メニュー | ｶﾛﾘｰ |
| 1 | 野菜たっぷりツイスターペッパーマヨ | 340 |
| 2 | チキンフィレサンドライト | 355 |
| 3 | 野菜たっぷりツイスターてりやき | 361 |
| 4 | チキンフィレサンド | 411 |
| 5 | スパイシーチキンラップムチョス | 443 |
| 6 | 和風おろしチキンサンド | 455 |
| 7 | 月見チキンフィレサンド | 462 |
| 8 | やみつきチキン南蛮サンド | 469 |
| 9 | 和風チキンカツサンド | 474 |
| 10 | ごちそうタルタルのフィッシュサンド | 477 |
| 11 | 三ッ星フィレサンド | 510 |
| 12 | 月見和風チキンカツサンド | 525 |
サンド・ツイスターでは野菜たっぷりツイスターペッパーマヨが340kcalで低カロリーです。ツイスターはいずれも低カロリーなのがわかります。
もっとも高いカロリーは月見和風チキンカツサンドの525kcalです。他のハンバーガーチェーンのハンバーと比較するとそこまでカロリーは高くありません。
サイドメニューのカロリー比較
ケンタッキーフライドチキンのサイドメメニューのカロリーを比較してみます。
| 順位 | メニュー | ｶﾛﾘｰ |
| 1 | コーンサラダＳ | 57 |
| 2 | コーンサラダＭ | 82 |
| 3 | コールスローＳ | 96 |
| 4 | くちどけフローズン | 97 |
| 5 | コーンポタージュ | 110 |
| 6 | カーネルクリスピー | 130 |
| 7 | ミニアップルパイ | 154 |
| 8 | コールスローＭ | 155 |
| 9 | レッドホットシュリンプ | 161 |
| 10 | えびパリパリフライ | 169 |
| 11 | フライドポテトＳ | 186 |
| 12 | フライドフィッシュ | 191 |
| 13 | リングビスケット | 197 |
| 14 | カーネリングポテトＳ | 216 |
| 15 | ナゲット5ピース | 230 |
| 16 | あんずピューレのアップルパイ | 260 |
| 17 | シナモンロール | 359 |
| 18 | フライドポテトＬ | 371 |
| 19 | カーネリングポテトＲ | 432 |
| 20 | カーネリングポテトボックス | 944 |
サイドメニューの中で低カロリーなのはコーンサラダSが57kcalです。フライドポテトのSは186kcal、カーネリングポテトは216kcalなので、フライドポテトの方が低カロリーです。
デザートのカロリー一覧
ケンタッキーフライドチキンのKrushersはどうでしょうか？Krushersのカロリーを低い順に並べてみます。
| 順位 | メニュー | ｶﾛﾘｰ |
| 1 | Krushersヨーグルト＆ベリー | 252 |
| 2 | Krushersマンゴー＆マンゴー | 257 |
| 3 | Krushersアロエ＆マスカット | 281 |
| 4 | Krushersほろあまミルクティー | 378 |
| 5 | Krushersクッキー＆クリーム | 395 |
Krushersで低カロリーなのはヨーグルト＆ベリーで、252kcalなのでおススメです。クッキー＆クリームはいかにもカロリー高そうなメニューですが、やはり395kcalと高カロリーです。
ケンタッキーフライドチキンのカロリーのまとめ
- ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキンは１つ237kcal
- オリジナルチキンより骨なしケンタッキーの方が低カロリー
- カーネリングポテトよりフライドポテトの方が低カロリー
- サイドメニューではコーンサラダ、コールスローが低カロリー
- Krushersならヨーグルト＆ベリーを選ぶべし
以上、ケンタッキーフライドチキンのカロリーのまとめでした。
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