かっぱ寿司のカロリーはどうなの？カロリー低いメニューはこちら！

こんにちは！オーガニック大好きまゆゆんです。かっぱ寿司のカロリーは高いのかな？低いのかな？気になりますよね？かっぱ寿司のメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

かっぱ寿司のカロリーはどうなの？
かっぱ寿司の握りのカロリー比較
炙り寿司・天ぷらのカロリー比較
軍艦のカロリー比較
巻物のカロリー比較
デザートのカロリー一覧
麺のカロリー比較
サイドメニューのカロリー比較
ドリンクのカロリー一覧
かっぱ寿司のカロリーのまとめ

かっぱ寿司のカロリーはどうなの？

かっぱ寿司は回転寿司チェーンです。業界一位だったのに、小さい企業に買収されたり、よくわからない会社です。最近はロゴもかわって、ちょっとカッコよくなったのかな？

今の時期はかつおですかー。

参照：かっぱ寿司

かっぱ寿司のメニューの中にアレルゲン情報があって、そこにカロリーは掲載されていますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。お寿司ってカロリー高いのかな？

参照：かっぱ寿司のメニュー

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、かっぱ寿司のカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

かっぱ寿司の握りのカロリー比較

かっぱ寿司のカロリーを低い順番に並べてみます。まずは握りから。

単位：kcal

順位	メニュー	カロリー
1	赤えび	44
2	みなみ鮪中とろ	54
3	ほっき貝	62
4	やりいか	63
5	赤貝	64
6	やりいかげそ	64
7	ノルウェーサーモン	65
8	みなみ鮪大とろ	65
9	わさびなす	65
10	はまちはらみ	68
11	甘海老	69
12	海鮮生えび	71
13	つぶ貝	71
14	黒みる貝	71
15	ほたて	73
16	真いか	73
17	生たこ	73
18	こういか	74
19	蒸しほたて	75
20	あじ	76
21	漬け真いか	77
22	まぐろ	78
23	まぐろ2種盛り	79
24	びんちょうまぐろ	79
25	えび	81
26	サーモン	84
27	熟成かれい	88
28	なすの揚げ浸し	89
29	うなぎ	92
30	オニオンサーモン	94
31	さっぱり蒸し鶏にぎり	94
32	やりいか盛り合わせ	96
33	煮穴子	101
34	生ハム	102
35	大切り！真鯛	104
36	大葉のせえんがわ	105
37	〆いわし	107
38	とろサーモン	116
39	はまち	118
40	玉子	122
41	牛カルビ握り	123
42	肉いなり	126
43	あじ天にぎり	127
44	とろ〆さば	129
45	アボガドえび	138
46	焼きサーモン	144
47	上煮穴子天にぎり	147
48	アボガドサーモン	155
49	デミマヨハンバーグ	156
50	いなり	170
51	特性ふっくら焼き鯖	176
52	あさりとおぼろのいなり	188

もっとも低カロリーなのは赤エビ。これはお寿司が１つしかないからカロリーが低いという理由からかなーと。高カロリーなのは意外にもいなり寿司！いなり寿司はカロリーが高いようです。焼き鯖も170kcalでカロリーが高いメニューのひとつです。

炙り寿司・天ぷらのカロリー比較

かっぱ寿司の炙り寿司・天ぷらのカロリーを比較してみます。

順位	メニュー	カロリー
1	赤えび塩直火炙り	46
2	みなみ鮪中とろ直火炙り	55
3	極上中とろ直火炙り	57
4	上煮穴子直火炙り	74
5	蒸しほたて焦がし醤油直火炙り	77
6	ステーキ風まぐろ塩直火炙り	83
7	ステーキ風まぐろ焦がし醤油直火炙り	85
8	とろサーモン直火炙り	117
9	はまち焦がし醤油直火炙り	123
10	えびチーズマヨ直火炙り	133
11	豪快いか天	134
12	えび天にぎり	137
13	サーモンチーズマヨ直火炙り	149
14	えび天にぎりマヨ	157
15	豪快いか天マヨ	192

炙り寿司・天ぷらの中でもやはり赤エビ塩直火炙りが46kcalで低カロリーです。これはやはり1つだからかと。天ぷらのお寿司はやはり高カロリーです。もっとも高カロリーなのは豪快いか天マヨの192kcalです。

軍艦のカロリー比較

かっぱ寿司の軍艦寿司のカロリーを比較してみます。

順位	メニュー	カロリー
1	いかおくら	70
2	うに	75
3	ペッパーねぎまぐろ	76
4	かにみそ	79
5	いくら	84
6	海鮮うま辛和え	85
7	ししゃもっこ	86
8	とろねぎ	86
9	甘海老軍艦	91
10	山かけまぐろ	95
11	たこサラダ軍艦	98
12	なっとう軍艦	101
13	まぐろたたき	103
14	まぐたく	104
15	コーン	106
16	寿司屋のたたき	107
17	鮭とろっ軍艦	111
18	ツナ	121
19	サラダ軍艦	151

軍艦の中ではいかおくらが低カロリーで70kcalです。ツナ、サラダが高カロリーな軍艦メニューです。

巻物のカロリー比較

かっぱ寿司の巻物のカロリーも気になるところです。巻物を比較してみます。

順位	メニュー	カロリー
1	あさりつつみ	44
2	かっぱ巻	130
3	鉄火巻き	149
4	巻ぴょう巻	151
5	なっとう巻	154
6	えび天巻マヨなし	155
7	サラダロール	158
8	まぐろたたきアボガドロール	178
9	えび天巻	222

巻物ではあさりつつみが低カロリーです。かっぱ巻きが130kcalですが、あさりつつみは44kcalです。高カロリーなのは、天ぷら系のえび天巻きが222kcalです。

デザートのカロリー一覧

かっぱ寿司のデザートニューはどうでしょうか？デザートのカロリーを低い順に並べてみます。

順位	メニュー	カロリー
1	カットメロン	31
2	フローズンマンゴー	50
3	チョコアイス	102
4	バニラアイス	103
5	チーズケーキ	107
6	しっとり贅沢チョコレートケーキ	137
7	冷やし白玉ぜんざい	155
8	プレミアムプリン	180
9	リッチなホワイトケーキ	184
10	プレミアムホイッププリン	198
11	プレミアム和風プリン	217
12	自家製クリームチーズケーキ	243
13	いちごのケーキプリンパフェ	289
14	チョコのケーキプリンパフェ	348

デザートではカットメロンが31kcalと低カロリーでおススメです。人気のあるプレミアムプリンは180kcalです。高カロリーなのはパフェですね。

麺のカロリー比較

かっぱ寿司の麺のカロリーはどうでしょうか？麺のカロリーを比較してみます。

順位	メニュー	カロリー
1	かけうどん	173
2	あっさり醤油ラーメン	201
3	えび天うどん	208
4	きつねうどん	228
5	肉うどん	230
6	貝の塩白湯ラーメン	241
7	穴子天うどん	257
8	鮭出汁の味噌ラーメン	281

やはり何もトッピングされていないふつうのうどんが173kcalで低カロリーです。らーめんもあっさり醤油らーめんが201kcalで低カロリーです。

サイドメニューのカロリー比較

かっぱ寿司のサイドメニューのカロリーはどうでしょうか？サイドメニューのカロリーを比較してみます。

順位	メニュー	カロリー
1	わさびなす盛り	17
2	あおさの味噌汁（赤だし）	41
3	あおさの味噌汁	44
4	あおさの味噌汁（麦みそ）	48
5	かっぱの冷製茶碗蒸しポン酢	72
6	茶碗蒸し	79
7	貝の味噌汁（赤だし）	105
8	生ハムのシーザーサラダ	107
9	貝の味噌汁（米みそ）	108
10	貝の味噌汁（麦みそ）	112
11	枝豆	121
12	まぐろあら汁（赤だし）	147
13	まぐろあら汁（米みそ）	150
14	青森県産真いかげそ天盛り	154
15	まぐろあら汁（麦みそ）	154
16	たこやき	195
17	フライFISHナゲット	229
18	フライドポテト	283
19	とろ～りチーズのフライドポテト	377
20	とり唐揚げ	394
21	チョコとホイップで食べるフライドポテト	436

お寿司ばかり食べていると、ちょっと違うものが食べたくなります。そんなサイドメニューですが、わさびなす盛りが17kcalでもっとも低カロリーなサイドメニューです。お寿司食べると茶わん蒸しを食べたくなりますが、茶わん蒸しは79kcalなのでわりと低カロリーなので安心できます。

高カロリーなのはやはり揚げ物系。フライドポテト、とり唐揚げです。フライドポテトにチョコとホイップがトッピングされたものが436kcalでカロリーが高いメニューです。

ドリンクのカロリー一覧

かっぱ寿司のドリンクのカロリーはどうでしょうか？ドリンクのカロリー低い順に並べてみます。

順位	メニュー	カロリー
1	アサヒドライゼロ	0
2	からだすこやか茶Ｗ	0
3	ジンジャーエール	70
4	アップル果汁100%	86
5	コカ・コーラ	87
6	ブラックニッカハイボール	88
7	一刻者お湯割り	88
8	ウーロンハイ	97
9	寿司屋のガリサワー	99
10	オレンジ果汁100%	101
11	濃い～かっぱ茶ハイ	112
12	グレープ果汁100%	116
13	アサヒスーパードライ（生）	126
14	レモンサワー	131
15	松竹梅	182
16	アサヒスーパードライ（瓶）	210