マクドナルドのカロリーはどうなの？カロリー低いメニューはこちら！

こんにちは！オーガニック大好きまゆゆんです。マクドナルドのカロリーは高いのかな？低いのかな？気になりますよね？マクドナルドのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

マクドナルドのカロリーはどうなの？
マクドナルドのハンバーガーのカロリー一覧
マクドナルドのサイドメニューのカロリー一覧
1. ポテト
2. チキン、サラダ、デザートなど
ドリンクのカロリー一覧
マクドナルドのカロリーのまとめ

マクドナルドのカロリーはどうなの？

まゆゆんはマクドナルドは散歩コースにあって、休憩によることがあります。コーヒー飲んでちょっとひと休憩みたいな。あまりハンバーガーとかは食べないんですけどねー。月見バーガーみたいなのがおいしそうに見えるんですけど、どうなんだろう？昔、食べたときはおいしかったような。

参照：マクドナルド

マクドナルドの栄養一成分一覧にはカロリーがのっているので確認できますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。ビッグマックとかは高そうですよねー。あれがカロリー低いわけないもんね。

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、マクドナルドのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

参照：栄養成分一覧表

マクドナルドのハンバーガーのカロリー一覧

マクドナルドのカロリーを低い順番に並べてみます。まずはハンバーガーから。

順位	メニュー	kcal
1	ハンバーガー	260
2	ホットケーキ	305
3	チーズバーガー	310
4	エッグマックマフィン	310
5	フィレオフィッシュ	341
6	チキンクリスプ	358
7	チキンクリスプマフィン	374
8	ベーコンレタスバーガー	376
9	ソーセージマフィン	388
10	エッグチーズバーガー	390
11	えびフィレオ	391
12	マックグリドルベーコンエッグ	396
13	しょうが焼きバーガー	401
14	月見バーガー	411
15	マックグリドルソーセージ	420
16	グランてりやき	429
17	チキンチーズバーガー	444
18	チキンフィレオ	445
19	チーズ月見	460
20	ダブルチーズバーガー	463
21	ソーセージエッグマフィン	468
22	グランベーコンチーズ	481
23	満月チーズ月見	494
24	てりやきチキンフィレオ	495
25	てりやきマックバーガー	496
26	月見マフィン	501
27	月食バーガー	513
28	チキンエッグマフィン	515
29	グランクラブハウス	516
30	ビッグマック	530
31	マックグリドルソーセージエッグ	550
32	ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)	613
33	メガマフィン	687
34	メガマック	736
35	ビッグブレックファストデラックス(ハッシュポテト含む)	918

マクドナルドではやはりシンプルなメニューがカロリーが低いということがわかりました。ハンバーガー、ホットケーキ、チーズバーガーがカロリーが低い。ハンバーガーは260kcalです。ビッグマックは500kcal越えの530kcal。メガマックにいたっては736kcalです。こういうの食べる人はカロリーなんて気にしないとは思いますが（笑）

色々詰まっているハンバーガーで一番カロリーが低いのはベーコンレタスバーガーですね。

マクドナルドのサイドメニューのカロリー一覧

マクドナルドのサイドメニューはどうでしょうか？サイドメニューのカロリー低い順に並べてみます。

ポテト

順位	メニュー	kcal
1	マックフライポテト(S)	232
2	シャカシャカポテト明太マヨ(S)	240
3	マックフライポテト(M)	424
4	シャカシャカポテト明太マヨ(M)	432
5	マックフライポテト(L)	534
6	シャカシャカポテト明太マヨ(L)	542
7	シェアポテト	1142

チキン、サラダ、デザートなど

順位	メニュー	kcal
1	サイドサラダ	10
2	スイートコーン	56
3	ミニソフト	64
4	プチパンケーキ	134
5	ハッシュポテト	136
6	ソフトツイスト	142
7	サンデーストロベリー	192
8	ホットアップルパイ	211
9	マックフルーリーオレオ(R)クッキー	227
10	サンデーチョコレート	234
11	チキンマックナゲット 5ピース	263
12	スジャータアイスバニラ	275
13	マックフルーリーブラックサンダー	371
14	シャカチキレッドペッパー	460
15	シャカチキチェダーチーズ	462
16	チキンマックナゲット 15ピース	789

マクドナルドのポテトSのカロリーは232kcalです。ハンバーガー1個分ですね。ハッシュポテトはカロリー高そうですが、意外と136kcalと高くはない。シャカチキ（チェダーチーズ）は462kcalと高く、ダブルチーズーバーガー1個とほぼ同じカロリーです。

ドリンクのカロリー一覧

マクドナルドのドリンクとスープのカロリーはどうでしょうか？ドリンクとスープのカロリー低い順に並べてみます。

1	コカ・コーラゼロ(S)	0
2	コカ・コーラゼロ(M)	0
3	コカ・コーラゼロ(L)	0
4	爽健美茶(S)	0
5	爽健美茶(M)	0
6	爽健美茶(L)	0
7	アールグレイアイスティー(S)	2
8	ホットティー(S)	2
9	アールグレイアイスティー(M)	3
10	アールグレイアイスティー(L)	3
11	ホットティー(M)	3
12	プレミアムローストアイスコーヒー(S)	6
13	プレミアムローストコーヒー(S)	7
14	プレミアムローストアイスコーヒー(M)	10
15	プレミアムローストアイスコーヒー(L)	12
16	プレミアムローストコーヒー(M)	12
17	アイスカフェラテ(S)	73
18	スプライト(S)	76
19	野菜生活100(S)	77
20	カプチーノ(S)	78
21	カフェラテ(S)	86
22	コカ・コーラ(S)	90
23	Qoo すっきり白ブドウ(S)	94
24	ミニッツメイドオレンジ(S)	94
25	ミニッツメイドアップル100	96
26	ファンタグレープ(S)	101
27	ファンタメロン(S)	101
28	アイスカフェラテ(M)	103
29	コーヒーマックフロート	109
30	スプライト(M)	117
31	野菜生活100(M)	119
32	カフェラテ(M)	120
33	カプチーノ(M)	120
34	アイスカフェモカ(S)	125
35	アイスキャラメルラテ(S)	125
36	ミルク	138
37	カフェモカ(S)	138
38	キャラメルラテ(S)	138
39	コカ・コーラ(M)	140
40	Qoo すっきり白ブドウ(M)	146
41	ミニッツメイドオレンジ(M)	146
42	スプライト(L)	151
43	アイスキャラメルラテ(M)	154
44	アイスカフェモカ(M)	155
45	ファンタグレープ(M)	156
46	ファンタメロン(M)	156
47	野菜生活100(L)	156
48	マックフィズゆず(果汁1%)	159
49	カフェモカ(M)	172
50	キャラメルラテ(M)	172
51	コカ・コーラ(L)	181
52	Qoo すっきり白ブドウ(L)	189
53	ミニッツメイドオレンジ(L)	189
54	コーク(R) マックフロート	191
55	クリームソーダ	201
56	ファンタグレープ(L)	202
57	ファンタメロン(L)	202
58	マックシェイクバニラ(S)	205
59	マックシェイクストロベリー(S)	210
60	マックシェイクチョコレート(S)	211
61	マックシェイクチェルシー(S)	218
62	マックフロートゆず(果汁1%)	261
63	マックシェイクバニラ(M)	321
64	マックシェイクチョコレート(M)	329
65	マックシェイクストロベリー(M)	329
66	マックシェイクチェルシー(M)	349