黒酢で便秘解消できる?黒酢の効果を調べてみた

調味料(しょうゆ・だし・酢・塩・砂糖)
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こんにちわ、オーガニック大好きまゆゆんです。なぜかわかりませんが、黒酢は便秘解消に役立つと雑誌に書いてあったのでちょっと黒酢の効果について調べてみました。

黒酢で便秘解消できるのかな?

黒酢で便秘解消できると何かの雑誌に書いてありました。便秘で悩んでいるまゆゆんにとってはぜひ試しみなければ!でも本当に便秘にきくのかな?図書館で黒酢の全てがわかる本を借りてきました。これをよんでみると確かに黒酢は便秘に効果があるらしい。

黒酢で善玉菌を増やすのがポイント

  • 便秘解消するには腸内環境をよくする
  • 腸内環境をよくするには善玉菌を増やす必要がある
  • 善玉菌を増やすにはビタミンCが必要
  • ビタミンCは破壊されやすいが、黒酢と一緒だと破壊されずに体内に吸収される

腸の環境をよくすれば自然とお通じもよくなります。腸の環境をよくするには善玉菌を増やしてやればよくて、それに効果的なのが黒酢ということでした。なるほどー。

アミノ酸がもう一つのポイント

  • 黒酢はアミノ酸がふつうの酢の10~20倍
  • アミノ酸が新陳代謝を高める
  • 内臓を活発にして腸内を刺激してお通じにつながる

そして黒酢の便秘解消のもう一つのポイントがアミノ酸です。アミノ酸が腸を刺激してお通じにつながる。そしてそのアミノ酸を多く含んでいるのが黒酢です。なるほど、黒酢ってすごくない?マジですか?

黒酢のそのほかの効果

  • 血圧を下げる
  • 冷え性の改善
  • 疲労回復
  • 骨粗鬆症の予防
  • 生活習慣病の予防
  • 免疫力向上

黒酢の便秘解消以外の効果はこんなにもあります。まゆゆん的には最近疲れやすいので効いてほしいな。でもこの黒酢の効果をみてると、要するに元気になるってことですよね。酢にも似たような効果があると思いますが、黒酢はさらにすぐれていると。

黒酢はもともと中国で昔から食されてきて歴史の古い食べ物だそうです。確かに中華料理って酢をけっこ使っていますもんね。水餃子につけたり、酢豚だったり。そして中国人のあの元気のよさ、テンションの高さ。黒酢の効果かな?うーん、これは毎日とったほうがいいかもですね。

便秘にも効果ありそうな黒酢はとった方がよさそう

ここまで調べてみた結果、黒酢は便秘の解消には役立ちそうです。そしてほかにもカラダによさそうな効果が多くありました。なので毎日黒酢をとったほうがいいのは間違いなさそう。問題はどうやってとるか?ですね。

料理にいれるのが一番いいけれど、毎日黒酢を使った料理を作るのは大変そう。であればやはり直接飲むしかないかな?黒酢をヨーグルトにかけて食べたり、水に混ぜて飲んだり。そんなとこかなー。まゆゆんはとりあえず、水に混ぜて毎日飲んでみます。便秘解消の効果はまた数か月試してみてから検証してみます。

 

 

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