まゆゆんのヘルシーブログ

オーガニック、無添加をこよなく愛するまゆゆんによる雑多ブログ。カフェ、アトピー、カロリー、添加物も

カロリー

ロッテリアのカロリーは?わかりやすくまとめました!

こんにちは!まゆゆんです。ロッテリアのカロリーは高いのかな?低いのかな?気になりますよね?ロッテリアのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

ロッテリアのカロリーはどうなの?

ロッテリアはハンバーガーのチェーン店です。なんとなく色々仕掛けている感じがします。大盛メニューとか、ポテト半額とか・・。

こちらは先日ロッテリアで買ってしまったバケツポテトです。でかい・・・。

参照:ロッテリア

ロッテリアのカロリーは高い?低い?ロッテリアのメニューには栄養成分一覧表があって、そこにカロリーも公開されています。

参照:ロッテリアの栄養成分一覧表

ロッテリアのメニューにはカロリーがのっていますが、どれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかがパッとはわからない。

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、ロッテリアのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。ちなみに2017年10月時点での情報です。

ロッテリアのハンバーガーのカロリー比較

ロッテリアのカロリーを低い順番に並べてみます。まずはハンバーガーから。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 ハンバーガー 270
2 熟成ベーコントースト 273
3 チーズバーガー 313
4 てりやきチキンバーガー 361
5 ロッテリア野菜ハンバーガー 363
6 てりやきバーガー 382
7 ロッテリア野菜チーズバーガー 405
8 てりやきチキンバーガー 424
9 半熟タマてりバーガー 433
10 絶品チーズバーガー 455
11 ダブルチーズバーガー 463
12 半熟月見つくねバーガー 464
13 リブサンドポーク 467
14 ビッグロースカツバーガー 472
15 ベジタブルリブサンドポーク 477
16 エビバーガー 489
17 ダブルてりやきバーガー 491
18 絶品ベーコンチーズバーガー 501
19 半熟月見絶品チーズバーガー 501
20 半熟月見リブサンドポーク 518
21 半熟月見エビバーガー 542
22 肉がっつり絶品チーズバーガー 568
23 絶品チーズバーガーワイド 692
24 肉たっぷりBBQビーフサンド 701
25 ダブルリブサンドポーク 713
26 ダブルビッグロースカツバーガー 752
27 肉がっつりW絶品チーズバーガー 903
28 スライダーボックス(からあげっと) 1,150
29 肉がっつりトリプル絶品チーズバーガー 1,238
30 ビックリブサンド 1,467

ノーマルなハンバーガーが270kcalで最も低カロリーとなっております。ハンバーガーとかチーズバーガーとかシンプルなメニューはやはりカロリーは低いですね。一番高カロリーなのはビックリブサンドの1467kcalです。

モーニングのカロリー比較

ロッテリアのモーニングのカロリーを比較してみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 ベーコンハンバーガー 346
2 グリルチキントマトサンド 365
3 タルタルエッグバーガー 374
4 ハッシュベーコンエッグバーガー 441
5 エビバーガー 489

モーニングの中ではベーコンハンバーガーが346kcalでもっとも低カロリーです。ほとんど同じようなカロリーですがエビバーガーはカロリーがやや高い傾向です。

サイドメニューのカロリー比較

ロッテリアのサイドメニューのカロリーを比較してみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 マジェラートシングル北海道ミルク 79
2 マジェラートシングルかぼちゃ 89
3 カップサラダ(シーザー) 92
4 マジェラートシングルガーナ 99
5 チーズフォンデュソース 114
6 揚げたこ 157
7 マジェラートダブル北海道ミルク 158
8 チーズチキンからあげっと(3個) 160
9 マジェラートかぼちゃハロウィンマジェラートかぼちゃ 162
11 ハッシュポテト 163
11 のび~るチーズスティック 172
12 マジェラートダブルかぼちゃ 178
13 チキンからあげっと(3個) 181
14 マジェラートダブルガーナ 198
15 フレンチフライポテトS 211
16 国産りんごパイ 226
17 ガーナミルクチョコレートパイ 240
18 桜もちもちあんパイ 243
19 フレンチフライポテトM 279
20 若鶏の骨なしチキン(しょうゆ) 308
21 絶妙チキン 309
22 ふるたこ 315
23 フレンチフライポテトL 465
24 ロッテリアのエビカツ(BOX:5個) 553
25 バケツバラエティパック 629
26 バケツチーズチキンからあげっと 965
27 バケツポテト 1055
28 バケツチキンからあげっと(18個) 1084

サイドメニューの中ではマジェラートシングル北海道ミルクが低カロリーで79kcalです。ポテトはSが211kcalですが、バケツになると1055kcalとなります。

コーヒー・紅茶のカロリー一覧

ロッテリアのコーヒー・紅茶のカロリーはどうでしょうか?カロリー低い順に並べてみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 ダージリンブレンドティー 2
2 キリマンジャロブレンド 37
3 モカブレンド(深煎り) 37
4 アイスコーヒー 37
5 ホットカフェラテ 46
6 モーニングコーヒー 57
7 アイスカフェラテ 59
8 紅茶ラテ 103
9 宇治抹茶ラテ(ホット) 106
10 とちおとめ苺ラテ 108
11 ココア(アイス) 118
12 ココア(ホット) 118
13 宇治抹茶ラテ(アイス) 124
14 アイス紅茶ラテ 125
15 アイスいちごラテ 128
16 カフェモカ 135
17 アイスカフェモカ 135
18 宇治抹茶ドリンク 166

ダージリンブレンドティーが2kcalと低カロリーです。コーヒーも37kcakなのでカロリー低めです。宇治抹茶ドリンクが166kcalでカフェドリンクの中では高カロリーとなっております。

ドリンクのカロリー

ロッテリアのドリンクのカロリーはどうでしょうか?

順位 メニュー カロリー
1 ペプシネックスS 0
2 ペプシネックスM 0
3 ペプシネックスL 0
4 ウーロン茶S 0
5 ウーロン茶M 0
6 ウーロン茶L 0
7 アイスティーS 6
8 アイスティーM 9
9 アイスティーL 12
10 フロート 67
11 フロート 67
12 ジンジャーエールS 86
13 オレンジS 89
14 メロンソーダS 101
15 ジンジャーエールM 129
16 オレンジM 133
17 メロンソーダM 152
18 ジンジャーエールL 172
19 宇治抹茶シェーキ 173
20 シェーキティラミス 176
21 オレンジL 178
22 シェーキ(バニラ) 181
23 ラッシーシェーキ 181
24 シェーキ(イチゴミルク) 182
25 メロンソーダL 203
26 シェーキティラミス・増量 212
27 ガーナアイスチョコレート 214
28 シェーキ(バニラ)・増量 217
29 ラッシーシェーキ・増量 217
30 シェーキ(イチゴミルク)・増量 218
31 ガーナホットチョコレート 225
32 ガーナアイスチョコレートフロート(北海道ミルク) 279
33 ガーナアイスチョコレートフロート(ガーナ) 295
34 雪見だいふくシェーキ(宇治抹茶&黒糖プリン) 367

ドリンクではペプシネックスとウーロン茶がカロリーゼロです。アイスティーも比較的カロリー低めです。上位はフロートやシェーキですね。カロリーを気にする場合はシンプルなドリンクがおススメです!

ロッテリアのスープのカロリー

ロッテリアのスープのカロリーを比較してみます。

順位 メニュー カロリー
1 オニオンコンソメスープ 50
2 コーンクリームスープ 71
3 コーンクリームスープ(個包装) 74
4 ポテトポタージュスープ 74
5 7種野菜の生姜香る和風スープ 88
6 7種野菜のミネストローネ 106

スープではオニオンコンソメスープが50kcalで低カロリーです。もっとも高カロリーなのは7種野菜のミネストローネで106kcalです。

ロッテリアのカロリーのまとめ

  • ハンバーガーはシンプルなメニューがカロリー低め
  • ドリンクはペプシネックス、ウーロン茶がカロリーゼロ
  • モーニングはベーコンハンバーガーがもっとも低カロリー
  • スープはオニオンコンソメスープが最も低カロリー

以上、ロッテリアのカロリーのまとめでした。

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飲食店のカロリーは?

 

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