まゆゆんのヘルシーブログ

オーガニック、無添加をこよなく愛するまゆゆんによる雑多ブログ。カフェ、アトピー、カロリー、添加物も

カロリー

てんやのカロリーはどうなの?カロリー低いメニューはこちら!

2017/10/15

こんにちは!まゆゆんです。天丼てんやのカロリーは高いのかな?低いのかな?気になりますよね?てんやのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

天丼てんやのカロリーはどうなの?

天丼てんやは天丼のお店です。天ぷらや天丼はちょっと敷居が高いお店やファミレスでないと食べられなかったのが、ファーストフード的に天ぷらを食べられるのがてんやです。

てんやの天丼は本当に種類がたくさんあってワクワクするよねー。今は播州赤どり天丼ですかー。おそばセットもなかなかです。

参照:天丼てんや

てんやのメニューにはカロリーがのっているので確認できますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。天ぷらは揚げ物なのでカロリーは全般高そうですよねー。

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、てんやのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

参照:店内メニュー

天丼てんやのどんぶりのカロリー比較

てんやのカロリーを低い順番に並べてみます。まずはどんぶりから。サイズが並盛、大盛、小盛があるのでそれらのカロリー比較します。味噌汁つきのカロリーになります。

順位 メニュー
1 小天丼 550
2 上天丼 713 986 618
3 天丼 730 1007 638
4 野菜天丼 817 1090 722
5 元祖 オールスター天丼 827 1100 732
6 えび野菜天丼 828 1101 733
7 海老穴子天丼 867 1140 772
8 海老といかのかき揚げ天丼 1053 1326 958

てんやでは小盛りの小天丼が550kcalで低カロリーです。それ以外には上天丼が713kcalで低カロリーでおススメです。普通の天丼より上天丼の方がカロリーが低いのですね。海老といかのかき揚げ天丼がもっとも高カロリーで1053kcalです。

小盛、並盛、大盛とありますが、並から小へ変更すると約マイナス100kcalです。並盛から大盛へ変更すると約プラス200kcalです。これをわかったうえで注文するといいかもです。

定食のカロリー比較

てんやの定食のカロリーを比較してみます。

順位 メニュー カロリー
1 上天ぷら定食 642
2 天ぷら定食 659
3 野菜天ぷら定食 747
4 元祖 オールスター天ぷら定食 756
5 えび野菜天ぷら定食 757
6 海老穴子天ぷら定食 792
7 海老といかのかき揚げ天ぷら定食 978

天丼と天ぷら定食を比べると天丼が730kcal、天ぷら定食が659kcalなので定食の方がカロリー低めです。なので丼ぶりと定食で迷ったら、定食の方がおススメです。

定食のカロリーは上天ぷら定食がもっとも低カロリーで642kcalでした。

そばセットのカロリー比較

てんやのそばセットのカロリーを比較してみます。冷たいそばと温かいそばでカロリーが違うので両方比較します。

順位 メニュー
1 上天丼小そばセット 860 856
2 天丼小そばセット 881 876
3 野菜天丼小そばセット 965 960
4 元祖 オールスター天丼小そばセット 974 969
5 えび野菜天丼小そばセット 975 970
6 上天丼そばセット 1003 1019
7 海老穴子天丼小そばセット 1010 1010
8 天丼そばセット 1024 1040
9 野菜天丼そばセット 1108 1124
10 元祖 オールスター天丼そばセット 1117 1133
11 えび野菜天丼そばセット 1118 1134
12 海老といかのかき揚げ天丼 1196 1196
13 海老穴子天丼そばセット 1235 1238
14 海老といかのかき揚げ天丼そばセット 1339 1360

てんやのそばセットでは上天丼の小そばセットがもっとも低カロリーです。通常のそばセットでは同じく上天丼のそばセットが低カロリーです。それでも1,003kcalなのでかなりのカロリーになります。

うどんセットのカロリー比較

てんやのうどんセットのカロリーを比較してみます。冷たいうどんと温かいうどんでカロリーが違うので両方比較します。

順位 メニュー
1 上天丼小うどんセット 890 893
2 天丼小うどんセット 910 914
3 野菜天丼小うどんセット 994 998
4 元祖 オールスター天丼小うどんセット 1004 1007
5 えび野菜天丼小うどんセット 1005 1008
6 上天丼うどんセット 1075 1095
7 天丼うどんセット 1095 1115
8 野菜天丼うどんセット 1179 1199
9 元祖 オールスター天丼うどんセット 1189 1209
10 えび野菜天丼うどんセット 1190 1210
11 海老穴子天丼小うどんセット 1229 1048
12 海老といかのかき揚げ天丼小うどんセット 1230 1234
13 海老といかのかき揚げ天丼うどんセット 1415 1435
14 海老穴子天丼うどんセット 1420 1440

そばと同じで、低カロリーなのは上天丼小うどんセットで890kcalです。小うどんではなく通常のうどんでは上天丼うどんセットがもっとも低カロリーで1,075kcalです。そばセット、うどんセットはいずれもかなり高カロリーメニューです。

そばセット、うどんセットですが、そばとうどんの違いです。カロリー的にはほとんど同じですが、ややうどんの方がカロリーが高いです。なので、うどんとそばで迷ったらそばセットにした方がよいですね

一品料理のカロリー比較

てんやの一品料理はどうでしょうか?一品料理をカロリー低い順に並べてみます。

順位 メニュー カロリー
1 ゆずおろし 10
2 ほうれん草のおひたし 19
3 みそ汁 27
4 半熟玉子 74
5 冷奴 105
6 ごぼうサラダ 144
7 たこの海藻サラダ 150
8 天ぷら盛り合わせ 384
9 野菜天盛り合わせ 528

ゆずおろしが10kcalで低カロリーです。ほうれん草のおひたしも19kcalなのでいいですね。たこの海藻サラダが150kcalで天ぷらを除く一品料理の中では高カロリーです。

てんやのカロリーのまとめ

  • てんやの天丼では上天丼がもっとも低カロリー(小天丼を除く)
  • 天丼は713kcal
  • そばセット、うどんセットは高カロリー
  • そばとうどんはそばの方がカロリーがやや低い
  • 丼ぶりと定食では定食の方がややカロリーが低い

以上、てんやのカロリーのまとめでした。

【カロリー】他にも飲食チェーン店のカロリーが気になる方はこちらから

飲食店のカロリーは?

 

-カロリー
-,