まゆゆんのヘルシーブログ

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カロリー

フレッシュネスバーガーのカロリーは?カロリー低いメニューを並べてみた

2017/10/12

こんにちは!オーガニック大好きまゆゆんです。フレッシュネスバーガーのカロリーは高いのかな?低いのかな?気になりますよね?フレッシュネスバーガーのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

フレッシュネスバーガーのハンバーガーのカロリーはどうなの?

フレッシュネスバーガーはまゆゆんがまだ仕事をしている頃、ランチでたまに利用していました。フレッシュネスバーガーのハンバーガーは野菜がいっぱい入っているし、ほかのハンバーガーチェーンよりカラダに何となくよさそうな感じがして(笑)そのあたりがモスバーガーとかぶります。

フレッシュネスバーガーはモスバーガーみたいにイメージがよくてワクワクするよねー。こちらがメニューの一部です。フレッシュネスバーガーは何となく他と違うというか、メニューも写真ではなく絵なんですよね。何で?アメリカン?ハワイアン?

参照:フレッシュネスバーガー

フレッシュネスバーガーのWEBサイトには栄養成分情報があって、そこにカロリーは掲載されていますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。ハンバーガーってカロリー高いのかな?

参照:栄養成分情報

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、フレッシュネスバーガーのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

フレッシュネスバーガーのハンバーガーのカロリー比較

フレッシュネスバーガーのカロリーを低い順番に並べてみます。まずはハンバーガーから。通常のカロリーと低糖質バンズを使った場合のカロリーの2種類を比較します。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー 低糖質
1 テリヤキバーガー 376 333
2 フィッシュバーガー 381 344
3 クラシックバーガー(シングル) 411 359
4 ホットクリスピーチキンバーガー 412 390
5 ベーコンオムレツバーガー 418 394
6 フレッシュネスバーガー 419 391
7 チーズバーガー 424 367
8 テリヤキチキンバーガー 430 406
9 スパムバーガー 444 415
10 黒毛和牛メンチカツバーガ- 458 406
11 塩レモンチキンバーガー 468 398
12 クリスピーチキンバーガー 472 417
13 フレッシュネスチーズバーガー 476 448
14 クラシックチーズバーガー(シングル) 496 444
15 アボカドバーガー(シングル) 536 484
16 クラシックベーコンエッグバーガー(シングル) 560 496
17 クラシックバーガー(ダブル) 630 578
18 クラシックベーコンエッグチーズバーガー(シングル) 645 581
19 クラシックチーズバーガー(ダブル) 715 704
20 アボカドバーガー(ダブル) 756 704
21 クラシックベーコンエッグバーガ-(ダブル) 779 715
22 クラシックベーコンエッグチーズバーガー(ダブル) 864 800

もっとも低カロリーなのはテリヤキバーガーです。お店の名前のついたフレッシュネスバーガーは419kcalとまずまずです。もっともカロリーが高いのはクラシックベーコンエッグチーズバーガーです。

バンズのカロリー比較

フレッシュネスバーガーのバンズは3種類あります。バンズのカロリーを比較してみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 低糖質バンズ 118
2 パンプキンバンズ 142
3 ゴマバンズ 169

バンズでは低糖質バンズがカロリーが低く、118kcalです。ゴマバンズが169kcalでいバンズの中ではカロリーが高めです。

サイドメニューのカロリー比較

フレッシュネスバーガーのサイドメニューのカロリーを比較してみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 ベジタブルスープ 68
2 ボルシチ 99
3 マッシュルームクリームスープ 122
4 コールスローサラダ 127
5 パンプキンスープ 158
6 オニオンリングR 187
7 フライドポテトR 216
8 フライドチキン(プレーン) 230
9 フライドチキン(ホット) 241
10 チキンナゲット 266
11 オニオンリングL 280
12 フライドポテトL 324
13 ホットドッグ 331
14 チーズドッグ 450

サイドメニューではベジタブルスープが68kcalで低カロリーメニューです。ホットドッグ、チーズドッグはもちろんサイドメニューの中ではカロリーが高い。フライドポテトとオニオンリングではフライドポテトの方がカロリーが40kcalほど高いので、まよったらオニオンリングのほうがいいですね。

デザートのカロリー一覧

フレッシュネスバーガーのデザートニューはどうでしょうか?デザートのカロリーを低い順に並べてみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 Kフレアコーン 19
2 シルクアイス (フレンチバニラ) 90
3 シルクアイス (ストロベリー) 90
4 シルクアイス (チョコレート) 90
5 ミニドーナツ(プレーン) 96
6 ミニドーナツ(紅茶) 96
7 ミニドーナツ(レーズン) 108
8 ミニドーナツ(チョコレート) 109
9 ブラウニー 130
10 マンゴーノレアチーズケーキ 135
11 シルクアイス (フレンチバニラ) 140
12 シルクアイス (ストロベリー) 140
13 シルクアイス (チョコレート) 140
14 シルクアイス (抹茶) 140
15 シルクアイス (ブルーベリーヨーグルト風味) 140
16 シルクアイス (バニラ&チョコレート) 140
17 シルクアイス (マンゴー) 140
18 シルクアイス (巨峰) 140
19 レーズンオートミールクッキー 142
20 ダブルファジクッキー 152
21 ドーナツ(パンプキン) 190
22 イチゴトブルーベリーノケーキ 191
23 冷凍バナナケーキ 220
24 バナナケーキ 224
25 マフィン(プレーン) 239
26 生チョコチーズケーキ 250
27 マフィン(チョコレート) 260
28 ベイクドチーズケーキ 285
29 ドーナツ(プレーン) 289
30 ドーナツ(紅茶) 289
31 ドーナツ(チョコレート) 320
32 ドーナツ(レーズン) 323

Kフレアコーンが19kcalで低カロリーです。シルクアイスも90kcalと低カロリーなデザートなのでおススメです。デザートでカロリー高めなのはドーナツですね。

ドリンク(ホット)のカロリー一覧

フレッシュネスバーガーのホットドリンクのカロリーはどうでしょうか?ホットドリンクのカロリー低い順に並べてみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 ブレンドコーヒーS 0
2 オーガニックティ-T 0
3 オーガニックティ-G 0
4 カモミールティー 0
5 ブレンドコーヒーT 1
6 ブレンドコーヒーG 1
7 ローズヒップティー 4
8 カフェラテS 90
9 自家製ジンジャーエールT 131
10 フレッシュレモネードT 142
11 カフェラテT 166
12 チャイS 170
13 フレッシュレモネードG 172
14 カフェラテG 180
15 自家製ジンジャーエールG 182
16 ショコラS 229
17 チャイT 258
18 チャイG 339
19 ショコラT 343
20 ショコラG 457

フレッシュネスバーガーのホットドリンクでカロリーがゼロで低いのは、コーヒー、オーガニックティー、カモミールティーです。チャイやショコラはカロリー高めなので控えた方がいいかも。

ドリンク(コールド)のカロリー一覧

フレッシュネスバーガーのコールドドリンクのカロリーはどうでしょうか?コールドドリンクのカロリー低い順に並べてみます。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 ブレンドコーヒーS 0
2 オーガニックティT 0
3 オーガニックティG 0
4 コカ・コーラゼロS 0
5 コカ・コーラゼロT 0
6 コカ・コーラゼロG 0
7 爽健美茶S 0
8 爽健美茶T 0
9 爽健美茶G 0
10 ブレンドコーヒーT 1
11 ブレンドコーヒーG 1
12 スプライトS 66
13 カフェラテS 70
14 コカ・コーラ S 72
15 レモン&クランベリーソーダT 82
16 スプライトT 82
17 カフェラテT 84
18 コカ・コーラ T 90
19 QooオレンジT 90
20 オレンジジュースS 105
21 生ビールT 120
22 チャイS 121
23 レモン&クランベリーソーダG 125
24 オレンジジュースT 126
25 自家製ジンジャーエールT 131
26 スプライトG 131
27 カフェラテG 139
28 フレッシュレモネードT 142
29 コカ・コーラ G 144
30 チャイT 147
31 オレンジジュースG 147
32 生ビールG 160
33 フレッシュレモネードG 172
34 ショコラS 178
35 自家製ジンジャーエールG 182
36 ショコラT 229
37 チャイG 242
38 ショコラG 330

ブレンドコーヒー、爽健美茶、コカコーラゼロがカロリーゼロでおススメです。ホットと同様、チャイとショコラはカロリー高めなので控えた方がいいかと。

フレッシュネスバーガーのカロリーのまとめ

  • フレッシュネスバーガーのハンバーガーではテリヤバーガーが低カロリー
  • サイドメニューではスープ系がカロリーが低い
  • フライドポテトよりオニオンリングの方がカロリーが低い
  • デザートはシルクアイスがカロリーが低い
  • ドリンクでカロリー0は、ブレンドコーヒー、爽健美茶、コカコーラゼロ

以上、フレッシュネスバーガーのカロリーのまとめでした。

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飲食店のカロリーは?

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