まゆゆんのヘルシーブログ

オーガニック、無添加をこよなく愛するまゆゆんによる雑多ブログ。カフェ、アトピー、カロリー、添加物も

カロリー

かっぱ寿司のカロリーはどうなの?カロリー低いメニューはこちら!

こんにちは!オーガニック大好きまゆゆんです。かっぱ寿司のカロリーは高いのかな?低いのかな?気になりますよね?かっぱ寿司のメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

かっぱ寿司のカロリーはどうなの?

かっぱ寿司は回転寿司チェーンです。業界一位だったのに、小さい企業に買収されたり、よくわからない会社です。最近はロゴもかわって、ちょっとカッコよくなったのかな?

今の時期はかつおですかー。

参照:かっぱ寿司

かっぱ寿司のメニューの中にアレルゲン情報があって、そこにカロリーは掲載されていますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。お寿司ってカロリー高いのかな?

参照:かっぱ寿司のメニュー

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、かっぱ寿司のカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

かっぱ寿司の握りのカロリー比較

かっぱ寿司のカロリーを低い順番に並べてみます。まずは握りから。

単位:kcal

順位 メニュー カロリー
1 赤えび 44
2 みなみ鮪中とろ 54
3 ほっき貝 62
4 やりいか 63
5 赤貝 64
6 やりいかげそ 64
7 ノルウェーサーモン 65
8 みなみ鮪大とろ 65
9 わさびなす 65
10 はまちはらみ 68
11 甘海老 69
12 海鮮生えび 71
13 つぶ貝 71
14 黒みる貝 71
15 ほたて 73
16 真いか 73
17 生たこ 73
18 こういか 74
19 蒸しほたて 75
20 あじ 76
21 漬け真いか 77
22 まぐろ 78
23 まぐろ2種盛り 79
24 びんちょうまぐろ 79
25 えび 81
26 サーモン 84
27 熟成かれい 88
28 なすの揚げ浸し 89
29 うなぎ 92
30 オニオンサーモン 94
31 さっぱり蒸し鶏にぎり 94
32 やりいか盛り合わせ 96
33 煮穴子 101
34 生ハム 102
35 大切り!真鯛 104
36 大葉のせえんがわ 105
37 〆いわし 107
38 とろサーモン 116
39 はまち 118
40 玉子 122
41 牛カルビ握り 123
42 肉いなり 126
43 あじ天にぎり 127
44 とろ〆さば 129
45 アボガドえび 138
46 焼きサーモン 144
47 上煮穴子天にぎり 147
48 アボガドサーモン 155
49 デミマヨハンバーグ 156
50 いなり 170
51 特性ふっくら焼き鯖 176
52 あさりとおぼろのいなり 188

もっとも低カロリーなのは赤エビ。これはお寿司が1つしかないからカロリーが低いという理由からかなーと。高カロリーなのは意外にもいなり寿司!いなり寿司はカロリーが高いようです。焼き鯖も170kcalでカロリーが高いメニューのひとつです。

炙り寿司・天ぷらのカロリー比較

かっぱ寿司の炙り寿司・天ぷらのカロリーを比較してみます。

順位 メニュー カロリー
1 赤えび塩直火炙り 46
2 みなみ鮪中とろ直火炙り 55
3 極上中とろ直火炙り 57
4 上煮穴子直火炙り 74
5 蒸しほたて焦がし醤油直火炙り 77
6 ステーキ風まぐろ塩直火炙り 83
7 ステーキ風まぐろ焦がし醤油直火炙り 85
8 とろサーモン直火炙り 117
9 はまち焦がし醤油直火炙り 123
10 えびチーズマヨ直火炙り 133
11 豪快いか天 134
12 えび天にぎり 137
13 サーモンチーズマヨ直火炙り 149
14 えび天にぎりマヨ 157
15 豪快いか天マヨ 192

炙り寿司・天ぷらの中でもやはり赤エビ塩直火炙りが46kcalで低カロリーです。これはやはり1つだからかと。天ぷらのお寿司はやはり高カロリーです。もっとも高カロリーなのは豪快いか天マヨの192kcalです。

軍艦のカロリー比較

かっぱ寿司の軍艦寿司のカロリーを比較してみます。

順位 メニュー カロリー
1 いかおくら 70
2 うに 75
3 ペッパーねぎまぐろ 76
4 かにみそ 79
5 いくら 84
6 海鮮うま辛和え 85
7 ししゃもっこ 86
8 とろねぎ 86
9 甘海老軍艦 91
10 山かけまぐろ 95
11 たこサラダ軍艦 98
12 なっとう軍艦 101
13 まぐろたたき 103
14 まぐたく 104
15 コーン 106
16 寿司屋のたたき 107
17 鮭とろっ軍艦 111
18 ツナ 121
19 サラダ軍艦 151

軍艦の中ではいかおくらが低カロリーで70kcalです。ツナ、サラダが高カロリーな軍艦メニューです。

巻物のカロリー比較

かっぱ寿司の巻物のカロリーも気になるところです。巻物を比較してみます。

順位 メニュー カロリー
1 あさりつつみ 44
2 かっぱ巻 130
3 鉄火巻き 149
4 巻ぴょう巻 151
5 なっとう巻 154
6 えび天巻マヨなし 155
7 サラダロール 158
8 まぐろたたきアボガドロール 178
9 えび天巻 222

巻物ではあさりつつみが低カロリーです。かっぱ巻きが130kcalですが、あさりつつみは44kcalです。高カロリーなのは、天ぷら系のえび天巻きが222kcalです。

デザートのカロリー一覧

かっぱ寿司のデザートニューはどうでしょうか?デザートのカロリーを低い順に並べてみます。

順位 メニュー カロリー
1 カットメロン 31
2 フローズンマンゴー 50
3 チョコアイス 102
4 バニラアイス 103
5 チーズケーキ 107
6 しっとり贅沢チョコレートケーキ 137
7 冷やし白玉ぜんざい 155
8 プレミアムプリン 180
9 リッチなホワイトケーキ 184
10 プレミアムホイッププリン 198
11 プレミアム和風プリン 217
12 自家製クリームチーズケーキ 243
13 いちごのケーキプリンパフェ 289
14 チョコのケーキプリンパフェ 348

デザートではカットメロンが31kcalと低カロリーでおススメです。人気のあるプレミアムプリンは180kcalです。高カロリーなのはパフェですね。

麺のカロリー比較

かっぱ寿司の麺のカロリーはどうでしょうか?麺のカロリーを比較してみます。

順位 メニュー カロリー
1 かけうどん 173
2 あっさり醤油ラーメン 201
3 えび天うどん 208
4 きつねうどん 228
5 肉うどん 230
6 貝の塩白湯ラーメン 241
7 穴子天うどん 257
8 鮭出汁の味噌ラーメン 281

やはり何もトッピングされていないふつうのうどんが173kcalで低カロリーです。らーめんもあっさり醤油らーめんが201kcalで低カロリーです。

サイドメニューのカロリー比較

かっぱ寿司のサイドメニューのカロリーはどうでしょうか?サイドメニューのカロリーを比較してみます。

順位 メニュー カロリー
1 わさびなす盛り 17
2 あおさの味噌汁(赤だし) 41
3 あおさの味噌汁 44
4 あおさの味噌汁(麦みそ) 48
5 かっぱの冷製茶碗蒸しポン酢 72
6 茶碗蒸し 79
7 貝の味噌汁(赤だし) 105
8 生ハムのシーザーサラダ 107
9 貝の味噌汁(米みそ) 108
10 貝の味噌汁(麦みそ) 112
11 枝豆 121
12 まぐろあら汁(赤だし) 147
13 まぐろあら汁(米みそ) 150
14 青森県産真いかげそ天盛り 154
15 まぐろあら汁(麦みそ) 154
16 たこやき 195
17 フライFISHナゲット 229
18 フライドポテト 283
19 とろ~りチーズのフライドポテト 377
20 とり唐揚げ 394
21 チョコとホイップで食べるフライドポテト 436

お寿司ばかり食べていると、ちょっと違うものが食べたくなります。そんなサイドメニューですが、わさびなす盛りが17kcalでもっとも低カロリーなサイドメニューです。お寿司食べると茶わん蒸しを食べたくなりますが、茶わん蒸しは79kcalなのでわりと低カロリーなので安心できます。

高カロリーなのはやはり揚げ物系。フライドポテト、とり唐揚げです。フライドポテトにチョコとホイップがトッピングされたものが436kcalでカロリーが高いメニューです。

ドリンクのカロリー一覧

かっぱ寿司のドリンクのカロリーはどうでしょうか?ドリンクのカロリー低い順に並べてみます。

順位 メニュー カロリー
1 アサヒドライゼロ 0
2 からだすこやか茶W 0
3 ジンジャーエール 70
4 アップル果汁100% 86
5 コカ・コーラ 87
6 ブラックニッカハイボール 88
7 一刻者お湯割り 88
8 ウーロンハイ 97
9 寿司屋のガリサワー 99
10 オレンジ果汁100% 101
11 濃い~かっぱ茶ハイ 112
12 グレープ果汁100% 116
13 アサヒスーパードライ(生) 126
14 レモンサワー 131
15 松竹梅 182
16 アサヒスーパードライ(瓶) 210

かっぱ寿司のドリンクでカロリーが低いのは、ノンアルコールビールのアサビヒライゼロとからだすこやか茶がカロリーゼロです。瓶ビールがいちばんカロリーが高いですね。

かっぱ寿司のカロリーのまとめ

  • かっぱ寿司の握りはシンプルなメニューが低カロリー
  • 揚げ物、マヨネーズ、トッピング系は高カロリー
  • デザートはカットメロンがカロリーが低い
  • ドリンクでカロリー0は、アサビヒライゼロとからだすこやか茶

以上、かっぱ寿司のカロリーのまとめでした。

他にも飲食チェーン店のカロリーが気になる方はこちらから

飲食店のカロリーは?

かっぱ寿司の添加物はこちらから

かっぱ寿司には添加物が入っている?直接きいてみたよ

 

-カロリー
-,