まゆゆんのヘルシーブログ

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カロリー

リンガーハットのカロリーはどうなの?カロリー低いメニューはこちら

こんにちは!オーガニック大好きまゆゆんです。リンガーハットのカロリーは高いのかな?低いのかな?気になりますよね?リンガーハットのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

リンガーハットのカロリーはどうなの?

リンガーハットは長崎ちゃんぽんのお店です。家族でたまーに行っておりまして、おいしいのはもちろん、野菜がいっぱい入っているので野菜を食べたいときに利用していますね。リンガーハットの野菜は国内産ですからね。まゆゆんはイオンのフードコートなんかで利用しております。

こちらがメニューの一部です。おいしそーー。

参照:リンガーハット

リンガーハットのアレルギー・栄養価情報にはカロリーがのっているので確認できますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、リンガーハットのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

参照:アレルギー・栄養価情報

リンガーハットのサンドイッチのカロリー比較

リンガーハットのカロリーを低い順番に並べてみます。まずは長崎ちゃんぽんから。

順位 メニュー kcal
1 スナックちゃんぽん 358
2 ちびっこちゃんぽん 359
3 きくらげたっぷり塩ちゃんぽんスモール 365
4 ミドルちゃんぽん 509
5 野菜たっぷりちゃんぽんミドル 576
6 減塩・長崎ちゃんぽん 676
7 長崎ちゃんぽん 683
8 みそちゃんぽん 684
9 きくらげたっぷり塩ちゃんぽん 701
10 ピリカラちゃんぽん 728
11 北海道みそちゃんぽん 762
12 野菜たっぷりちゃんぽん 831
13 長崎ちゃんぽん大盛 868
14 減塩・長崎ちゃんぽん麺増量 1029
15 長崎ちゃんぽんダブル 1032
16 みそちゃんぽん麺増量 1043
17 北海道みそちゃんぽん麺増量 1150
18 野菜たっぷりちゃんぽん麺増量 1173

リンガーハットでは量の少ないメニューが低カロリーとなっております。通常の量のメニューでは。通常の量のメニューでは減塩・長崎ちゃんぽんがもっとも低カロリーで676kcalです。麺増量を除けば、いちばんカロリーが高いのが野菜たっぷりちゃんぽんの831kcalです。

皿うどんのカロリー比較

リンガーハットの皿うどんのカロリーを比較してみます。

順位 メニュー kcal
1 スナック皿うどん 388
2 ちびっこ皿うどん 388
3 ミドル皿うどん 503
4 減塩・長崎皿うどん 582
5 長崎皿うどん 767
6 太麺皿うどん 806
7 野菜たっぷり皿うどん 834
8 減塩・長崎皿うどん麺増量 999
9 長崎皿うどん麺増量 1187
10 太麺皿うどん麺増量 1218
11 野菜たっぷり皿うどん麺増量 1250

スナック皿うどんが388kcalでいちばん低カロリーなメニューです。上位は量が少ないメニューなので当然ですね。通常の量のメニューでは減塩・長崎皿うどんがもっとも低カロリーで582kcalです。麺増量を除けば、いちばんカロリーが高いのが野菜たっぷり皿うどんの834kcalです。

ご飯のカロリー比較

リンガーハットのご飯系のカロリーを比較してみます。

順位 メニュー kcal
1 ご飯 218
2 梅しらすごはん 235
3 じゃこご飯 238
4 チャーハンミニ 273
5 チャーハン 522
6 ちびっこチャーハン 522
7 ふかひれ姿煮あんかけチャーハン 725

ご飯(白米)がもっとも低カロリーで218kcalです。ちびっこチャーハンと通常のチャーハンは522kcal。ふかひれ姿煮あんかけチャーハンが725kcalでもっとも高カロリーです。

デザートのカロリー比較

リンガーハットのデザートのカロリーも気になるところです。デザートを比較してみます。

順位 メニュー kcal
1 杏仁豆腐(グレープ) 110
2 杏仁豆腐(オレンジ) 110
3 長崎あんにん(ブルーベリー) 159
4 長崎あんにん(イチゴ) 162
5 長崎あんにん(マンゴー) 176
6 長崎あんにん(ぜいたく盛り) 194
7 ふわふわかき氷(イチゴ&ミルクセーキ)スモール 211
8 ふわふわかき氷(マンゴー&ミルクセーキ)スモール 247
9 ふわふわかき氷(マンゴー&ミルクセーキ) 353
10 ふわふわかき氷(イチゴ&ミルクセーキ) 419

デザートの中では杏仁豆腐が低カロリーで110kcalです。ふわふわかき氷がカロリーが高くて、中でもイチゴ&ミルクセーキが419kcalでした。

ドリンクのカロリー一覧

リンガーハットのドリンクのカロリーはどうでしょうか?ドリンクのカロリー低い順に並べてみます。ドリンクは180mlあたりのカロリーになります。

順位 メニュー kcal
1 爽健美茶 1
2 紅茶花伝 13
3 アイスコーヒー 17
4 コカコーラ 78
5 Qooオレンジ 79
6 キリン オレンジジュース 85
7 メロンソーダ 86
8 キリン アップルジュース 86
9 アサヒ アップルジュース 86
10 アサヒ オレンジジュース 92
11 カルピス 97
12 カルピスソーダ 97

リンガーハットのドリンクでカロリーが低いのは、爽健美茶でカロリー1kcalです。カルピス、カルピスソーダが高カロリーで97kcalです。

リンガーハットのカロリーのまとめ

  • リンガーハットの長崎ちゃんぽんでカロリーが低いのは減塩・長崎ちゃんぽん
  • 野菜たっぷりはわりと高カロリー
  • デザートで低カロリーは杏仁豆腐
  • ドリンクでカロリーが低いのは、爽健美茶

以上、リンガーハットのカロリーのまとめでした。

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