まゆゆんのヘルシーブログ

オーガニック、無添加をこよなく愛するまゆゆんによる雑多ブログ。カフェ、アトピー、カロリー、添加物も

カロリー

マクドナルドのカロリーはどうなの?カロリー低いメニューはこちら!

2017/10/01

こんにちは!オーガニック大好きまゆゆんです。マクドナルドのカロリーは高いのかな?低いのかな?気になりますよね?マクドナルドのメニューをカロリーの低い順に並び替えてみますよ。

マクドナルドのカロリーはどうなの?

まゆゆんはマクドナルドは散歩コースにあって、休憩によることがあります。コーヒー飲んでちょっとひと休憩みたいな。あまりハンバーガーとかは食べないんですけどねー。月見バーガーみたいなのがおいしそうに見えるんですけど、どうなんだろう?昔、食べたときはおいしかったような。

参照:マクドナルド

マクドナルドの栄養一成分一覧にはカロリーがのっているので確認できますが、いまいちどれがカロリーが高いメニューでどれがカロリー低いメニューなのかわからない。ビッグマックとかは高そうですよねー。あれがカロリー低いわけないもんね。

カロリーはまゆゆんのようにダイエットや健康を気にしている人には気になるところ。なので、マクドナルドのカロリーを低い順にメニューを並び替えてみますよ。

参照:栄養成分一覧表

マクドナルドのハンバーガーのカロリー一覧

マクドナルドのカロリーを低い順番に並べてみます。まずはハンバーガーから。

順位 メニュー kcal
1 ハンバーガー 260
2 ホットケーキ 305
3 チーズバーガー 310
4 エッグマックマフィン 310
5 フィレオフィッシュ 341
6 チキンクリスプ 358
7 チキンクリスプマフィン 374
8 ベーコンレタスバーガー 376
9 ソーセージマフィン 388
10 エッグチーズバーガー 390
11 えびフィレオ 391
12 マックグリドル ベーコンエッグ 396
13 しょうが焼きバーガー 401
14 月見バーガー 411
15 マックグリドル ソーセージ 420
16 グラン てりやき 429
17 チキンチーズバーガー 444
18 チキンフィレオ 445
19 チーズ月見 460
20 ダブルチーズバーガー 463
21 ソーセージエッグマフィン 468
22 グラン ベーコンチーズ 481
23 満月チーズ月見 494
24 てりやきチキンフィレオ 495
25 てりやきマックバーガー 496
26 月見マフィン 501
27 月食バーガー 513
28 チキンエッグマフィン 515
29 グラン クラブハウス 516
30 ビッグマック 530
31 マックグリドル ソーセージエッグ 550
32 ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む) 613
33 メガマフィン 687
34 メガマック 736
35 ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む) 918

マクドナルドではやはりシンプルなメニューがカロリーが低いということがわかりました。ハンバーガー、ホットケーキ、チーズバーガーがカロリーが低い。ハンバーガーは260kcalです。ビッグマックは500kcal越えの530kcal。メガマックにいたっては736kcalです。こういうの食べる人はカロリーなんて気にしないとは思いますが(笑)

色々詰まっているハンバーガーで一番カロリーが低いのはベーコンレタスバーガーですね。

マクドナルドのサイドメニューのカロリー一覧

マクドナルドのサイドメニューはどうでしょうか?サイドメニューのカロリー低い順に並べてみます。

ポテト

順位 メニュー kcal
1 マックフライポテト(S) 232
2 シャカシャカポテト 明太マヨ(S) 240
3 マックフライポテト(M) 424
4 シャカシャカポテト 明太マヨ(M) 432
5 マックフライポテト(L) 534
6 シャカシャカポテト 明太マヨ(L) 542
7 シェアポテト 1142

チキン、サラダ、デザートなど

順位 メニュー kcal
1 サイドサラダ 10
2 スイートコーン 56
3 ミニソフト 64
4 プチパンケーキ 134
5 ハッシュポテト 136
6 ソフトツイスト 142
7 サンデー ストロベリー 192
8 ホットアップルパイ 211
9 マックフルーリー オレオ(R)クッキー 227
10 サンデー チョコレート 234
11 チキンマックナゲット 5ピース 263
12 スジャータアイスバニラ 275
13 マックフルーリー ブラックサンダー 371
14 シャカチキ レッドペッパー 460
15 シャカチキ チェダーチーズ 462
16 チキンマックナゲット 15ピース 789

マクドナルドのポテトSのカロリーは232kcalです。ハンバーガー1個分ですね。ハッシュポテトはカロリー高そうですが、意外と136kcalと高くはない。シャカチキ(チェダーチーズ)は462kcalと高く、ダブルチーズーバーガー1個とほぼ同じカロリーです。

ドリンクのカロリー一覧

マクドナルドのドリンクとスープのカロリーはどうでしょうか?ドリンクとスープのカロリー低い順に並べてみます。

1 コカ・コーラ ゼロ(S) 0
2 コカ・コーラ ゼロ(M) 0
3 コカ・コーラ ゼロ(L) 0
4 爽健美茶(S) 0
5 爽健美茶(M) 0
6 爽健美茶(L) 0
7 アールグレイ アイスティー(S) 2
8 ホットティー(S) 2
9 アールグレイ アイスティー(M) 3
10 アールグレイ アイスティー(L) 3
11 ホットティー(M) 3
12 プレミアムローストアイスコーヒー(S) 6
13 プレミアムローストコーヒー(S) 7
14 プレミアムローストアイスコーヒー(M) 10
15 プレミアムローストアイスコーヒー(L) 12
16 プレミアムローストコーヒー(M) 12
17 アイスカフェラテ(S) 73
18 スプライト(S) 76
19 野菜生活100(S) 77
20 カプチーノ(S) 78
21 カフェラテ(S) 86
22 コカ・コーラ(S) 90
23 Qoo すっきり白ブドウ(S) 94
24 ミニッツメイド オレンジ(S) 94
25 ミニッツメイド アップル100 96
26 ファンタ グレープ(S) 101
27 ファンタ メロン(S) 101
28 アイスカフェラテ(M) 103
29 コーヒー マックフロート 109
30 スプライト(M) 117
31 野菜生活100(M) 119
32 カフェラテ(M) 120
33 カプチーノ(M) 120
34 アイスカフェモカ(S) 125
35 アイスキャラメルラテ(S) 125
36 ミルク 138
37 カフェモカ(S) 138
38 キャラメルラテ(S) 138
39 コカ・コーラ(M) 140
40 Qoo すっきり白ブドウ(M) 146
41 ミニッツメイド オレンジ(M) 146
42 スプライト(L) 151
43 アイスキャラメルラテ(M) 154
44 アイスカフェモカ(M) 155
45 ファンタ グレープ(M) 156
46 ファンタ メロン(M) 156
47 野菜生活100(L) 156
48 マックフィズ ゆず(果汁1%) 159
49 カフェモカ(M) 172
50 キャラメルラテ(M) 172
51 コカ・コーラ(L) 181
52 Qoo すっきり白ブドウ(L) 189
53 ミニッツメイド オレンジ(L) 189
54 コーク(R) マックフロート 191
55 クリームソーダ 201
56 ファンタ グレープ(L) 202
57 ファンタ メロン(L) 202
58 マックシェイク バニラ(S) 205
59 マックシェイク ストロベリー(S) 210
60 マックシェイク チョコレート(S) 211
61 マックシェイク チェルシー(S) 218
62 マックフロート ゆず(果汁1%) 261
63 マックシェイク バニラ(M) 321
64 マックシェイク チョコレート(M) 329
65 マックシェイク ストロベリー(M) 329
66 マックシェイク チェルシー(M) 349

マクドナルドのドリンクでカロリーが低いのは、コーラ、爽健美茶がカロリーゼロです。アイスティー、ホットティー、コーヒーもカロリーは限りなくゼロに近いので安心です。マックシェイクはやはり329kcalと高く、フィレオフィッシュ1個と同じくらいのカロリーになります。

 

マクドナルドのカロリーのまとめ

  • マクドナルドでカロリーが低いのはハンバーガー、チーズバーガー
  • シンプルハンバーガー以外のハンバーガーでカロリーが低いのはベーコンレタスバーガー
  • ハンバーガーでカロリーが高いのはメガマック、メガマフィン、ビッグマックなど
  • ドリンクでカロリーが低いのは、コーラ、爽健美茶、紅茶、コーヒー

以上、マクドナルドのカロリーのまとめでした。

 

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